Tervitused
Paarist sündmusest siis teile vaja pajatada. Paar päeva pärast toredat ühistreeningut käisin Tallinnas oma klubi potensiaalsete aitajatega vestlemas ning õhtu tippsündmus oli jõusaali treening hr Aderiga. Tegin seal umbes 15 erinevat harjutust + venitused. Nende asjade jaoks läks meil pea 1.30h ära. Tundub nagu miskit erilist ei teinudki, kuid pärast selle treeningringi läbimist olin jumala kutu. Uskumatu, kui ise oma lolli peaga jõusaalis käisin, siis ladusin neid kettaid igale masinale poole rohkem ja tegin umbes 5 erineva masinaga 6-7 ringi ning jalutasin jõusaalist täitsa enam-vähem konditsioonis minema. Argoga konsulteerides jõudsime järeldusele, et pean treenima jalgu (reis nii eest kui tagant, säär, tuhar), väga palju pean tööd tegema kõhu, selja ning külgedega ja natukene ka lihastega, millega lenksu pean hoidma. Seda kõike selleks, et keha kuskilt järele ei annaks kui rasketel sõitudel kannatama pean. Selle juures peaks kogu keha rüht paranema ning kui nt selg ei väsi saavad jalad rahulikult pedaalimisele keskenduda, vastasel juhul hakkavad ka jalad muid funktsioone üle võtma. Sain meeletult palju targemaks ning motivatsioon kasvas jällegi, sest tundus, et mul on kuhu areneda. Mõõtsime vererõhku ning pulssi, rasvaprotsenti ja tsekkisime kaalu kah. Sain teada ka ühe huvitava fakti, et kui päev otsa laman kaotan 1800kcl. Oli väga vinge õhtu! Järgmisel päeval ärgates vaatasin, et ohh lihased täitsa okeid, st polegi valusad, kuid vara rõõmustasin. Õhtul olid nad juba veidi valusad ning täna hommikul oli voodis raske külge keerata. Kogu selle teema peale pean Argot tänama. Aitab ta mind täiesti heast tahtest. Tõesti ülimalt suured AITÄHHID! Vaatame ka mu toitumise poolt koos temaga, kindlasti annan teile uudiseid ka meie edaspidisest koostööst.
Teine sündmus, mis väärib mainimist, leidis aset eile õhtul. Andsin Tartu Arctic Sport Clubis nende sünnipäeva puhul kaks spinni trenni. Esimene kestis tund aega ja saal oli rahvast täis. Jätsin selle ürituse tarbeks ka hommikuse trenni vahele, et saaksin õhtul endast kõik anda! Võtsime kõige pealt läbi minu eraldistardi soendustreeningu, mis kestis 30 min ning pärast seda simuleerisime üht jõutreeningut Monaco mägedes ning lõpuks tegime tööd kiirendustega. Pärast esimest tundi, mille ma paningi täiega nagu lubasin, olin juba üsna läbi. Treeningu ajal oli keskmine pulss 160l ning max 183l, nii et nalja ma ei teinud.
Teine treening toimus koos endise profijalgratturi Innar Mändoja ning saalitäie rahvaga. Tegime sama kava jälle läbi ning kuskilt maalt tundsin, et lihased on kutud ja hakkas pooleldi krampigi kiskuma. Sellest hoolimata pingutasin lõpuni ning pääsesin õnneks ka suurtest krampidest. Sain vinge kogemuse ning õpilasedki olid tublid. Paneks kõigile hindeks 5 ;) ! Kahe trenni vältel jõin umbes 2l vett ning põrandal oli tohutu suur higiloik ja õhtul kodus olles tuli päris magus uni, sest olin mõnusalt kutu, nagu oleks saunas käinud. Õnnitlen siin kohal veel Arcticut sünnipäeva puhul ning soovitan kõigile proovida selle klubi võlusid, sünnipäev on veel ees terve nädala vältel...
Tuletan veel kõigile meelde, et pühapäeval kell 11h Raadi Maxima ees! Matk Lõuna-Eesti kruusa-ning metsateedel, 3h-3.30h. Teen sellise ringi, et koju saab tulla juba 1.30h ja ka 2h pealt. Ootan teid! Väga hea võimalus minuga suhelda ning väärt kogemusi hankida järgmise aasta Elioni sarja tarbeks, sest toimub põhimõtteliselt grupisõit, kus saab kordinatsiooni treenida.
Kohtumiseni pühapäeval!
)
